一日三餐，加菜金6千元。GREEN & SAFE春季輕負擔-我的窈窕周記✔第一週

來幫小猴媽加油打打氣吧!  

2017/03/06

早餐
G&S冷凍柴燒手製白饅頭
蘿蔔羊肉湯
聖女小蕃茄

早上喜歡煮個熱湯
讓心愛的家人肚子是被溫暖給喚醒的
搭著白饅頭
邊吃邊喝，消滅速度很快
餐後來幾顆小番茄
中和一下羊肉湯的重口味

午餐
G&S冷凍手工菜肉餛飩
白煮蛋
水煮醜豆
甜桃

餛飩用蒸爐蒸
成品就像燒賣一樣
水煮蛋，增加飽足感
蔬菜是必要的

晚餐
蔥油拌麵(G&S永豐細麵)
台式泡菜
小黃瓜
芭樂

逢低買進翠綠鮮甜的青蔥
小火慢熬出來的蔥油拿來拌麵最對味了
一碟小黃瓜
還有主廚學長自己做的愛心泡菜
滿足~

2017/03/07

早餐
G&S冷凍台式蘿蔔糕
豆漿
蘋果

午餐
鹽麴烏格
木耳炒蘿蔓
三色炒(G&S有機玉米筍)
麥片飯
柳丁

晚餐
紫米海苔飯糰
巴西蘑菇雞湯(G&S冷凍放山古早雞翅小腿)
奇異果

換個方式吃飯
小人愛死了
吃完吵著還要~還要~

2017/03/08

早餐
G&S冷凍安心豬血糕
玉米鬚茶(G&S有機玉米筍)
聖女小蕃茄

玉米筍剝殼留下的鬚鬚千萬別就這麼丟了
洗乾淨，用水煮開
就是韓國很流行的玉米鬚茶囉!
自己做
衛生又健康

午餐
蒜泥白肉
芹菜蛋
蒜炒青江菜
G&S古早味楊桃乾

被小猴傳染感冒，變成酷酷嫂
吃了楊桃乾
下午的喉嚨好多了

晚餐
鮮蝦綜合蔬菜麵
(G&S冷凍澎湖野生日曬蝦乾、有機玉米筍)
G&S沙茶醬

好吃的秘訣
就在先用油爆香蝦乾，再注水煮沸
即是現成的高湯了
吃的時候再淋上沙茶醬
鮮上加鮮

2017/03/09

早餐
G&S冷凍蔥抓餅
柚子紅茶

邊煎抓餅，邊煮了壺熱紅茶
加了匙從韓國買回來的柚子醬
保養喉嚨又解膩

午餐
蔥燒排骨
炒高麗菜
皮蛋豆腐(G&S有機豆腐)
薑黃飯
柳丁

晚餐
番茄肉醬義大利麵(G&S冷凍豬大骨高湯)
西洋梨

有高湯包在手
煮紅醬省力了一半
是冷凍庫的必備單品阿

2017/03/10


早餐
蔓越莓核桃麵包
G&S無糖優酪乳
無子綠葡萄/草莓

午餐
G&S冷凍韭菜水餃
貢丸湯
甜桃


晚餐
德式香腸番茄燉鍋(G&S冷凍法蘭克福熟香腸)
五穀飯

濕冷的雨天
吃熱呼呼的鍋最好了
昨天的紅醬繼續運用
煮了一鍋好下飯的番茄燉鍋
詳細作法:http://ppt.cc/Nob9L

第一週，結束
還有三週
繼續保持煮飯的熱忱

  GREEN & SAFE永豐餘生技
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做20個便當。GREEN & SAFE愛的便當馬拉松….進度達成1/4
http://annamom.com/2016-10-11-986/